Přestože se narcisté mohou zdát „jako přes kopírák“, ani oni nejsou všichni stejní.
Vnitřní mechanismy a potřeby jsou podobné, liší se však jejich intenzita – a především strategie a maska, kterou narcista vůči okolí používá.

V odborné literatuře najdeme různé typologie. Jedno z nejdůležitějších rozlišení je však poměrně jednoduché: narcista zjevný a narcista skrytý.

Zjevný narcista se označuje také jako grandiózní.
Skrytý narcista bývá označován jako zranitelný nebo inverzní.

 

Proč je skrytý narcismus tak nebezpečný

Skrytý narcismus je oproti zjevnému často mnohem zákeřnější.

Jeho nebezpečí spočívá mimo jiné v tom, že skrytý narcista má na své osobnosti jakoby dvojitou masku.
První maskou je samotná narcistická manipulace. Druhou maskou je vystupování velmi citlivého, tichého, skromného a empatického člověka.

Okolí tak často vidí člověka, který působí:

• nenápadně
• citlivě
• skromně
• zranitelně

A právě proto může trvat velmi dlouho, než oběť pochopí, co se ve vztahu skutečně děje.

Manipulace bývá natolik jemná a mistrná, že je velmi obtížné ji rozumově uchopit, pojmenovat a popsat. Situaci navíc komplikuje reakce okolí.

Zatímco oběť ve vztahu postupně chřadne a trápí se, okolí často skrytého narcistu obdivuje. Slýchá pak věty typu:

„Ty máš ale štěstí, že máš takového partnera.“

„Tak hodného člověka aby člověk pohledal.“

„Měl/a by sis ho vážit.“

Oběť tak zůstává v izolaci. Její vnímání reality je zpochybňováno a ona sama může začít působit jako ta „problémová“ nebo „labilní“ část vztahu.

Proto někdy trvá roky, než si uvědomí, co se vlastně děje. A ani poté není jednoduché z takového vztahu odejít – právě kvůli nedostatku podpory a pochopení okolí.

 

Jak skrytého narcistu poznat

1. Silné emoční připoutání na začátku

Stejně jako jiní narcisté vytváří i skrytý narcista na začátku vztahu velmi silné emoční pouto. Často prostřednictvím intenzivního lovebombingu.

2. Manipulace z pozice oběti

Na rozdíl od grandiózního narcisty nemanipuluje skrze otevřenou nadřazenost. Manipuluje z pozice oběti.

Jen málokdy uslyšíte přímé věty jako:

„Trpím, protože…“

„Bylo mi ublíženo.“

„Ten člověk mi ublížil.“

Manipulace je mnohem nenápadnější. Využívá především vyvolávání pocitů:

• viny
• soucitu
• lítosti
• sounáležitosti
• obdivu

Své okolí tak často přesvědčí, že je to citlivý a dobrý člověk, kterého ostatní zneužívají.

 

Proč si vybírá „záchranáře“

Skrytý narcista velmi často přitahuje lidi, kteří mají silnou potřebu pomáhat druhým – tzv. záchranáře.

Ti pak získají pocit, že konečně potkali někoho, koho mohou:

• podpořit
• pochopit
• „uzdravit“
• zachránit

Někdy dokonce začnou mít pocit, že musí za tohoto člověka bojovat jeho bitvy.

 

Typická atmosféra kolem skrytého narcisty

Skrytý narcista často působí:

• unaveně
• smutně
• melancholicky

Vzdychá, stěžuje si nebo působí přetíženě. Spontánní radost a lehkost se v jeho přítomnosti objevují jen zřídka.

Místo toho s ním do vztahu přichází spíše:

• smutek
• únava
• starosti
• trápení
• nemoci

 

Problémy, které se nikdy nevyřeší

Když skrytému narcistovi nabídnete řešení jeho problémů, obvykle nastane jedna z těchto situací:

• řešení přijme jen naoko, ale nikdy ho nerealizuje
• vysvětlí vám, proč právě u něj to nemůže fungovat

Ve skutečnosti totiž často nepotřebuje problémy vyřešit.
Bez problémů by totiž nemohl zůstávat v roli oběti a vyvolávat u druhých potřebné reakce.

 

Co se stane, když přestanete reagovat

Pokud na jeho stížnosti přestanete reagovat nebo projevíte menší účast, může vás obvinit z toho, že jste:

• bezcitní
• nespravedliví
• nechápaví

Tím opět vyvolá pocit viny a přiměje vás vrátit se do role podpory.

 

Typické manipulační techniky

Skrytý narcista často používá:

• gaslighting
• pasivní agresi
• trestání tichem
• pasivitu
• triangulaci

Otevřená agrese je u něj spíše vzácná. Mnohem častější je pasivní agresivita – ignorování, shazování nebo odmítání řešení.

Typické věty mohou znít například:

„Tohle nemá cenu řešit.“

„Aha, tak když si myslíš tohle, tak tady asi nemusím vůbec být.“

„To je tvůj pocit. Všichni ostatní to vidí jinak.“

„Tohle nikam nevede.“

„Nikdo se tě neprosil.“

Pokud projevíte emoce, které se mu nelíbí, může jednoduše odejít. Někdy bez vysvětlení, jindy s poznámkou, že „na takové scény není zvědavý/á“.

Typická je také falešná skromnost.

Pokud ho pochválíte, sám svůj výkon shodí. Ve skutečnosti však očekává, že ho budete dál přesvědčovat o jeho výjimečnosti.

 

Nulová empatie k vašim potřebám

Vaše únava, smutek nebo problémy nejsou podstatné. Podstatné je pouze to, že v danou chvíli nevěnujete dostatek pozornosti jemu.

Často se objevuje i žárlivost – například když se věnujete:

• dětem
• přátelům
• práci
• koníčkům

 

Vytváření konfliktů

Skrytý narcista často vytváří problémy tam, kde žádné nejsou.

Vyvolá konflikt, ale zároveň okamžitě přejde do obrany – jako byste ho napadali. Tvrdí, že útočíte vy a on se jen brání.

Čím více se snažíte situaci vysvětlit, tím horší bývá výsledek.

 

Zdravotní problémy

Poměrně časté je také generování zdravotních potíží.

Postupně si můžete všimnout, že ho neustále něco trápí:

• rýma
• únava
• bolest hlavy
• bolest žaludku
• různé neurčité potíže

Hypochondrie je v těchto případech velmi častá.

Paradoxně však své zdraví často nijak neřeší. Může mít nezdravý životní styl, málo spát, špatně jíst nebo pít alkohol.

Když onemocní, dá vám jasně najevo, jak moc trpí – ale zároveň pravděpodobně zdůrazní, že je někde nepostradatelný a musí fungovat dál.

 

Kognitivní disonance u oběti

Ve vztahu se skrytým narcistou se velmi silně objevuje kognitivní disonance.

To znamená stav, kdy:

• emoce a prožívání říkají, že je něco špatně
• rozum se snaží situaci vysvětlit a racionalizovat

Oběť tak může dlouho zůstávat v rozporu mezi tím, co cítí, a tím, co si myslí, že by měla vidět.

 

Závist a shazování druhých

Typická je také závist a zlehčování úspěchů ostatních.

Někdy jde jen o drobné poznámky nebo náznaky. Jindy o otevřenou kritiku.

 

Přecitlivělost na kritiku

Stejně jako jiní narcisté je i skrytý narcista velmi citlivý na kritiku.

Reakce ale často nepřijde hned. Může se objevit až po delší době, kdy vám začne připomínat něco, co jste řekli před měsíci nebo lety.

První reakce bývá spíše:

• uraženost
• dotčenost
• mlčení

Otevřená agrese je opět méně častá.

 

Nemusí jít jen o partnera

Skrytý narcista nemusí být pouze partner.

Může to být také:

• rodič
• sourozenec
• prarodič
• přítel
• pracovní kolega

U přátel si často všimnete jedné věci: ozývají se téměř výhradně tehdy, když něco potřebují – radu, pomoc nebo možnost si postěžovat.

Podobné je to i u kolegů z práce, kteří tak často přenáší odpovědnost na jiné nebo předávají práci, kterou by měli dělat oni atd.

Pro lidi s přirozenou potřebou pomáhat druhým může být takový vztah velmi vyčerpávající a toxický.

 

Jak rozlišit skutečně citlivého člověka od skrytého narcisty

Na první pohled může být velmi těžké tyto dva typy lidí rozlišit. Skrytý narcista totiž často působí velmi citlivě, zranitelně a empaticky.

Rozdíl se však postupně ukazuje v chování, zejména v tom, jak člověk zachází se svými problémy, emocemi a vztahy.

1. Vztah k řešení problémů

Citlivý člověk může své problémy sdílet, ale obvykle stojí o jejich řešení. Pokud mu někdo nabídne pomoc nebo nový pohled, dokáže o něm přemýšlet a někdy jej i přijmout.

Skrytý narcista naopak řešení většinou nepřijímá.
Buď je přijme jen formálně, nebo vysvětlí, proč právě u něj nemohou fungovat. Problémy totiž často slouží k udržování role oběti.

 

2. Schopnost nést odpovědnost

Citlivý člověk dokáže říct například:

„Možná jsem reagoval přehnaně.“

„Tohle jsem nezvládl dobře.“

„Mrzí mě to.“

Skrytý narcista se odpovědnosti vyhýbá.
V konfliktech téměř vždy najde způsob, jak vysvětlit, proč je problém ve skutečnosti na straně druhého.

 

3. Způsob komunikace

Citliví lidé mohou být zdrženlivější nebo opatrnější, ale většinou komunikují přímo a otevřeně.

Skrytý narcista často používá nepřímou komunikaci:

• náznaky
• nedořečené věty
• pasivní agresi
• mlčení jako trest

Místo otevřeného rozhovoru vytváří napětí, ve kterém si druhý člověk musí domýšlet, co se vlastně děje.

 

4. Reakce na hranice

Citlivý člověk může být z hranice smutný nebo zaskočený, ale většinou ji respektuje.

Skrytý narcista hranici často vnímá jako útok.
Může reagovat uražeností, manipulací, vyvoláváním pocitu viny nebo odtažením.

 

5. Sdílení osobních věcí

Citliví lidé si obvykle pečlivě vybírají, komu se svěří. Důvěra se u nich vytváří postupně.

Skrytý narcista může naopak velmi rychle sdílet intimní nebo bolestné věci ze svého života. Tím vytváří rychlé emoční propojení a pocit výjimečné blízkosti.

 

6. Empatie

Citlivý člověk dokáže vnímat nejen své emoce, ale i emoce druhých.

Skrytý narcista může empatii předvádět, ale ve chvíli, kdy se pozornost přesune na potřeby druhého člověka, často se rychle vrací zpět k sobě.

 

7. Atmosféra ve vztahu

Jedním z nejspolehlivějších vodítek je dlouhodobý pocit ve vztahu.

V blízkosti citlivého člověka se můžete cítit:

• pochopeni
• klidněji
• bezpečně

Ve vztahu se skrytým narcistou se naopak často objevují pocity:

• zmatení
• viny
• vyčerpání
• neustálé snahy něco vysvětlovat nebo napravovat

 

Citlivý člověk může být zranitelný, ale nevytváří kolem sebe trvalé drama.
Skrytý narcista drama potřebuje, protože v něm získává pozornost, soucit a kontrolu nad druhými.

 

Několik otázek, které si můžete položit

Pokud si nejste jistí, zda máte vedle sebe skutečně citlivého člověka, nebo někoho, kdo využívá roli oběti manipulativně, může pomoci položit si několik jednoduchých otázek.

1. Vedou rozhovory o problémech někdy k řešení?

U citlivého člověka sice mohou být rozhovory o problémech náročné, ale časem vedou alespoň k nějakému posunu.

U skrytého narcisty se často opakuje stejný vzorec:
problémy se dlouze probírají, ale nikdy se neposunou k řešení.

 

2. Jak se cítím po setkání s tímto člověkem?

Tohle je překvapivě silné vodítko.

Po kontaktu s citlivým člověkem můžete cítit únavu, pokud řeší těžké věci. Zároveň ale často zůstává pocit blízkosti nebo porozumění.

Po delším kontaktu se skrytým narcistou se často objevuje:

• vyčerpání
• zmatení
• pocit viny
• pocit, že jste udělali něco špatně, i když nevíte co

 

3. Můžu s tímto člověkem nesouhlasit?

Ve zdravém vztahu je možné mít jiný názor. Může to být nepříjemné, ale vztah to neohrozí.

U skrytého narcisty může i malý nesouhlas vyvolat:

• uraženost
• odtažení
• pasivní agresi
• nebo pocit, že jste někomu ublížili

 

4. Je ve vztahu prostor i pro moje problémy?

Citlivý člověk se sice může někdy ponořit do vlastních emocí, ale dokáže vnímat i potřeby druhých.

U skrytého narcisty se často stává, že jakmile začnete mluvit o svých problémech, rozhovor se velmi rychle vrátí zpět k němu.

 

5. Musím často vysvětlovat, že jsem to „nemyslel špatně“?

Pokud se ve vztahu opakovaně ocitáte v situaci, kdy:

• něco vysvětlujete
• omlouváte se
• nebo napravujete nedorozumění, která jste vlastně ani nezpůsobili, může to být známka manipulativní dynamiky.

 

Možná nejdůležitější otázka ale bývá velmi jednoduchá:

Mám vedle tohoto člověka pocit, že můžu být sám sebou, nebo mám neustále pocit, že musím dávat pozor, co řeknu a jak se zachovám?

Tenhle pocit dlouhodobé opatrnosti je ve vztazích se skrytým narcistou velmi častý.

 

Proč si skrytý narcista často vybírá citlivé a empatické lidi

Možná to působí paradoxně, ale skrytí narcisté velmi často končí ve vztazích právě s citlivými, empatickými a pečujícími lidmi.

Není to náhoda.

Tito lidé mají vlastnosti, které jsou samy o sobě velmi cenné – schopnost vnímat druhé, soucit, ochotu pomáhat, snahu vztahy udržet a napravovat. Právě tyto vlastnosti však může manipulativní člověk velmi snadno využít.

1. Empatie hledá vysvětlení

Citlivý člověk má přirozenou tendenci snažit se pochopit, proč se druhý chová tak, jak se chová.

Když skrytý narcista reaguje chladně, zraněně nebo pasivně agresivně, empatičtější partner si často neřekne: „Tohle není v pořádku.“
Spíše začne přemýšlet:

„Možná ho něco trápí.“

„Možná jsem něco udělal špatně.“

„Možná jen potřebuje víc pochopení.“

Tím se manipulativní dynamika může velmi snadno udržovat.

 

2. Potřeba pomáhat

Mnoho citlivých lidí má silnou potřebu druhým pomáhat a podporovat je.

Pokud vedle sebe mají člověka, který působí zraněně nebo nepochopeně, mohou získat pocit, že právě oni mohou být tím, kdo mu konečně poskytne bezpečí, pochopení a podporu.

Postupně se tak mohou dostat do role záchranáře.

 

3. Vyšší tolerance k náročným emocím

Citliví lidé bývají zvyklí pracovat s emocemi – svými i cizími. Mají tedy často větší toleranci k smutku, úzkosti nebo trápení druhých.

To je jinak velmi cenná schopnost.
Ve vztahu se skrytým narcistou však může vést k tomu, že partner dlouho snáší dynamiku, která už dávno není zdravá.

 

4. Ochota pracovat na vztahu

Empatičtí lidé často věří, že vztahy se dají zlepšit, pokud na nich oba pracují.

Proto mohou dlouho zkoušet:

• více vysvětlovat
• více podporovat
• více ustupovat
• více chápat

Problém je, že manipulativní vztah není založený na nedorozumění, ale na nerovnováze moci a potřeb.

 

Citlivost ani empatie nejsou slabost.

Problém nastává až ve chvíli, kdy jsou tyto vlastnosti jednostranně využívány a vztah přestává být vzájemný.

Právě proto je pro citlivé lidi často důležité naučit se nejen chápat druhé, ale také chránit vlastní hranice.

 

Pokud máte pocit, že toto téma se vás dotýká nebo jste ve vztahu se skrytým narcistou a chcete se v situaci zorientovat, ráda vám s tím pomůžu.
Domluvte si se mnou bezplatnou online schůzku a zjistíme, jestli má naše spolupráce smysl. 

CHCI BEZPLATNOU ONLINE SCHŮZKU